美容師とヘアケアの仕事をしているやよです。
最近では温泉や岩盤浴、半身浴などがとても人気でブームになってますね。
私も極度の冷え性で一日中立ち仕事なのでむくみもひどく、毎日の半身浴は欠かせません。温泉も岩盤浴も大好きで暇を見つけてはリラクゼーションがてら行く事にしていますが、とてもリラックスでき、仕事を頑張ろうという気になります。
働く女性が増えた事でリラクゼーションを求めて通う方も増えた事だろうと思います。そこで髪に対してダメージを与えるのか効果があるのか気になる所ですよね。
サウナは髪の毛にダメージを与える？
サウナに入ると温熱効果によって手足や皮膚などの末梢神経が広がって血行が良くなりますよね。大量の汗をかく事によって皮膚や汗腺、皮脂腺から余分な脂肪や汚れが洗い流され、毛穴がすっきりします。頭皮の血行も良くなり、髪の毛の発育にとても良い環境になると言ってもいいでしょう。
ただ、日本のサウナはだいたいが100℃前後の室温でだいぶ高いので、どうしても乾燥が気になります。サウナに入っていて髪がパサパサになった経験はありませんか？
私はサウナに入る時いつも濡れタオルで髪の毛と顔を覆うようにしています。髪の毛を軽く濡らして白ごま油や、オリーブオイルを頭皮から軽く擦り込んで濡れタオルでくるむと、サウナに入っている間にスチームでトリートメント効果が得られるので、髪の毛もしっとりツヤツヤになりますよ。
温泉は髪にダメージを与える？
温泉へ行くと髪が傷むと時々お客様から聞かされます。温泉と言っても泉質は様々ですが、気をつけたいのはPH８以上のアルカリ泉質です。髪への負担が大きくなります。
岩盤浴は髪の発育に効果があるの？
結論からいうと、毒素の排出と、ストレスの解消、質の良い睡眠は、髪にとってとてもいい環境です。具体的に説明しますね。
岩盤浴の効能として、新陳代謝の活性化とデトックス（解毒）効果があると言われています。人間の体の細胞は約３ヶ月で新しく生まれ変わりますが、代謝が悪くなると老廃物が溜まったり、肌が荒れたり、太りやすくなったり、冷え性になったり、汗をかきにくくなったりと、いろんな不調が出てきます。
そこで岩盤浴で体の芯からゆっくりじわじわと暖まる事で代謝が高まるのです。岩盤浴に入るといつもと違ったさらさらの汗が出てきますが、疲労物質の乳酸などの老廃物とか、体に蓄積された毒素を排出できるのですね。
岩盤浴に入る時のコツは水分をこまめにたっぷりと摂って、循環を良くする事です。
岩盤浴に入ると神秘的な音楽や薄暗い照明でリラックスできるようになっています。ストレスを溜めすぎると抜け毛を加速させます。ストレスの解消手段として岩盤浴を利用する人も少なくないのではないでしょうか。呼吸を長めにゆったりとすることで、脳波がα波になるようにすると、自律神経への温熱効果がより高まります。リラックスしながら体を芯から温める事でじわっと大量の汗をかく事で適度に疲労して、質の良い睡眠が取れるようになります。それに岩盤浴で出た汗や皮脂は、皮膚の保湿性を保ち、さらに皮脂からの新しい皮脂が皮脂膜を作って皮膚の潤いを保ちます。まさに自然の乳液・保湿剤なのです。なので、入浴後はシャワーなどは浴びない事です。
半身浴は髪に効果があるの？
半身浴は、美容と健康にいろいろな効果があります。お家で手軽に行えるし、体への負担が少なく長時間お湯に浸かれる為、体が芯から温まり代謝が良くなり血行促進になります。新陳代謝が良くなる事で、美肌やダイエット、リラクゼーション、冷え性の改善などいろいろな効果が現れます。血液循環が良くなる事で、毛穴が開き余分な脂質や毛穴の汚れ、老廃物を排出します。ゆっくりとお湯に浸かる事で心身ともリラックスし、程よい疲労感で質の良い睡眠をとれるようになります。これは髪の発育にとっても、とても良い環境です。
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